Pris de court l’an dernier, nous n’avons pas pu organiser de stage de Judo.

Cela fait donc 2h que nous préparons celui-ci et hors de question de l’annuler !

Cette année, l’inscription est gratuite pour tous !

Nous avons quelque peu adapté le stage pour respecter les distanciations sanitaires.

Le logement

Dans la mesure du possible, minimum 50m entre chaque chambre sauf pour les chambres d’une même famille. Cette année, vous aurez le luxe de dormir dans votre bon lit douillé !

Repas

Cette année nous adoptons un concept à la mode : le repas non partagé, un repas non convivial où chaque stagiaire mangera au mieux avec les autres stagiaires de sa famille et c’est tout. Les repas ne sont évidemment pas fourni par le club, mais par de nombreux chefs cuistos nommés meilleurs papas / mamans / mamies / papies… 2021 !

(Toutes nos excuses aux stagiaires qui sont eux même les cuistos, le challenge n’en sera que plus grand)

 Trousseau :

• Chaussures de sport, kimono, ceinture de judo, tongs, joggings, tenus de rechanges…
• Ne pas oublier de ne pas préparer votre valise et de tout laisser dans l’armoire afin de ne pas les froisser et de les laisser propres si vous ne les utilisez pas !

Planning :

Tous les jours

• Rendez-vous à la porte d’entrée de votre lieu de résidence à 7h45 en tenu de jogging pour un petit footing de 15 minutes à 1h maximum dans une limite de 10km autour de la dite « porte d’entrée ».
• Dès votre retour, le petit déjeuner ne vous sera pas servi, à moins que le chef cuisto soit vachement sympa ! Il faudra donc certainement vous le faire vous-même.
• Rendez-vous à 10h dans un espaces de 4m² sans obstacle :
  • Echauffement - 15 minutes minimum : sauter sur place, courir autour du jardin/du salon, échauffer les articulations (épaules, genoux, poignets, cou, bassin, chevilles… Le professeur vous rappelle que la langue n’est pas une articulation et n’est pas indispensable à la pratique du judo).
  • Alterner pendant 5 à 15 minutes : séries d’abdominaux, flexions, pompes puis étirements ; ne pas hésiter à faire pleins de séries.
  • Tendoku Renshu pour tous – 15 minutes ! « Quoi ! Il faut encore vous rappeler ce que c’est ! »
    • Les mouvements techniques sont répétés sans partenaire, dans le vide ; c'est un travail de modélisation mentale du placement spatial du corps et de celui du partenaire imaginaire.
    • Pour ceux qui ont la chance d’avoir un autre stagiaire d’un gabarit adéquat, à porter de main, vous pourrez dans un second temps, passer aux Uchi komi, soit la répétition des mouvements avec un partenaire.

    • Thème de samedi : Osea-Waza… ou techniques d’immobilisation au sol (cela ne comprend pas les luxations et ni les étranglements !)

    • Thème de dimanche : Ashi-waza / les techniques de jambes
    • Thème de Lundi : Les te-waza soit les techniques de mains (faire une recherche dans la page)
  • Etirements et relaxation : Après autant d’exercice physique, prenez 5 min pour vous étirer puis encore 5 min pour vous relaxer, et méditer un peu sur la chance que vous avez de participer à ce stage premium.
• C'est l'heure du repas ! N'oubliez pas de consulter votre chef cuisto pour adapter vos horaires selon l'heure du service. Et n'oubliez pas de prendre une douche pour un repas encore plus savoureux !
• Quartier libre le reste de la journée. Il va falloir tenir 3 jours !
• Libre à vous de faire une chasse aux oeufs lundi après midi ! Si vous n'avez pas d'oeufs en chocolats, utilisez des petits pois, des noisettes décortiquées mais emballées...
• Dimanche après midi, attendez vous à une anti surprise, la super surprise non prévu par le bureau ! Si vous souhaitez attendre pour rien, rendez vous à la porte d'entrée à 15h ! Au bout d'une ou 2 heures, n'hésitez pas à reprendre une activité un peu plus passionnante !

Durant ce stage, aucune intervention d'un professeur qualifié n'aura lieu !

Aucune vidéo d'explication ni d'explication des bonnes pratiques ne sera fournie !

Le club de judo décline toutes responsabilités en cas de blessure !

Bon stage à tous !

Nous espérons ne pas vous voir nombreux mais que vous participerez activement !

Prenez soin de vous, vous nous manquez !